6 Asanas Hatha Yoga que te cambiarán la vida - Hábitos saludables - 6 Asanas Hatha Yoga que te cambiarán la vida

Hatha Yoga: Una exploración Profunda

 

La práctica más difundida del yoga, conocida como Hatha Yoga, halla sus raíces en el sánscrito, donde "Ha" simboliza al Sol y "Tha" a la Luna. Este camino se traza no solo en la ejecución de asanas o posturas, sino en la búsqueda del equilibrio entre las energías masculina y femenina que cohabitan en nuestro ser.

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Puedes complementar esta información con el siguiente artículo sobre las 6 Asanas de yoga que transformarán tu vida.

Contenido
  1. ¿Qué es el Hatha Yoga?
  2. Orígenes y evolución del Hatha Yoga
  3. Beneficios del Hatha Yoga

¿Qué es el Hatha Yoga?

Ahondando un poco más sobre esta práctica, el Hatha Yoga es un viaje que trasciende la mera flexibilidad o fortaleza muscular. Se convierte en una preparación del cuerpo para elevar su energía vital. A través de su práctica, se tiene la capacidad de transformar nuestro pensamiento, nuestras emociones y nuestra experiencia vital. Aspira a convertir el cuerpo en un vehículo para el crecimiento espiritual, más que en un mero obstáculo.

"Hatha", traducido literalmente, significa tenacidad, un atributo esencial para alcanzar el propósito último de esta práctica: la transformación y adaptación del cuerpo para potenciar su energía con el todo.

Orígenes y evolución del Hatha Yoga

La India y Nepal vieron nacer la tradición ascética que engendraría al Hatha Yoga, integrando creencias fundamentales como el karma y la reencarnación. Los primeros yoguis Hatha perseguían dos metas primordiales: la purificación del karma pasado y el refinamiento del cuerpo y la mente, mediante prácticas extremas.

La escuela de Nath, fundada por Adinath en el siglo III D.C., es comúnmente reconocida como la cuna del Hatha Yoga, una tradición que, según la leyenda, fue impartida por Shiva mismo. Con el paso del tiempo, Goraksha, perteneciente a la misma escuela, se distinguió como pionero del Hatha Yoga tal como lo conocemos hoy.

Fue en el ocaso del siglo XIX cuando esta práctica milenaria traspasó las fronteras orientales hacia occidente, gracias a la labor divulgativa de Swami Vivekanda. De su enseñanza han surgido variantes como el Yoga Iyengar, Kundalini Yoga y Bikram Yoga, todas ellas adheridas a los principios originales del Hatha Yoga.

Beneficios del Hatha Yoga

Los claros beneficios de sumergirse en el Hatha Yoga son amplios y están respaldados científicamente. Esta práctica nos ayuda a disminuir del estrés, ofreciendo un mayor control mental. Disminuye los niveles de ansiedad y depresión, induciendo un estado de paz interna y relajación.

Su influencia en la salud física es profunda y más que notable, optimizando el funcionamiento organico y el sistema linfático. Quienes lo practican reportan una notable mejora en la calidad del sueño, atribuida al equilibrio energético que promueve.

Además, el Hatha Yoga fortalece y tonifica los músculos, aumenta la flexibilidad y el equilibrio, y contribuye significativamente al fortalecimiento de la columna vertebral, optimizando así la distribución de energía y aliviando dolores comunes de espalda y cervicales.

Referencias:

  • Svātmārāma. The Hatha Yoga Pradipika. Translated by Brian Dana Akers. Reprinted. New Delhi: New Age Books, 2005.
  • Ādinātha. The Khecarīvidyā of Ādinātha: A Critical Edition and Annotated Translation of an Early Text of Haṭhayoga.